食生活

【会員限定アクセス】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 すっかり気温も下がり寒さが続く季節となりました。みなさま、衣替えはお済みでしょうか？ また、気温の変化に伴い、電車内などで咳をしている方や鼻をすすっている方など、体調不良の方も多くいらっしゃるように思います。 通訳の仕事は人一倍に集中力が必要になりますが、体調不良だと仕事にも集中しきれない…なんてこともありま...

【会員限定アクセス】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 暑さもだんだん和らぎ、秋のシーズンになってきましたね！ みなさんにとっての「秋」といえばなんでしょうか？スポーツの秋、食欲の秋、睡眠の秋、仕事の秋、でしょうか。年末につれてイベントごとや仕事も多くなってきて、食事もゆっくりと摂る時間もなくなってきますよね。 そこで、「食事より仕事！」になってしまって、ついついコン...

【会員限定コンテンツ】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 ９月に入りますが、まだまだ残暑が続いて寝苦しいときもあるのではないでしょうか。 前月は簡単にできるストレッチ方法などをお伝えしました。みなさん実践してくださっているでしょうか。少しだけでもストレッチでカラダを動かすとリフレッシュしますよね。ぜひ続けていただきたいと思います。 さて今回は、健康の三本柱の一つ、...

【会員限定コンテンツ】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 夏もすぐそこ！みなさまダイエットに励んでいますね！！！ そんな中最近巷でますますブームとなっている糖質制限ダイエット。みなさまも聞いたことがあるのではないでしょうか？むしろすでに糖質制限しているよーという方もいらっしゃるのではないかと思います。 今日は、実際に糖質制限ダイエットってどうなの？というところをク...

【会員限定コンテンツ】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 もう気温が30℃近くになる日も多々あり、夏はすぐそこですね。 夏は薄着になるため、特に女性の皆様はこの時期からダイエットをしよう！と決意をする人も多いと思います。 ただ、 “間違ったダイエット” をされる方も非常に多いです。 例えば、〇〇だけダイエットやとにかく全く食べないダイエットですとか… ...

【会員限定コンテンツ】 こんにちは！スポーツ栄養士の佐藤樹里です。 気温も温かくなりすっかり春の陽気ですね。 これから温かくなるにつれて気をつけなければならないことの一つが水分補給になります。前半は前回にひきつづき食生活の見直し実践編、後半は水分補給についてお伝えしたいと思います。 では、前回にひきつづき、今回もご協力いただいた方の実際の食事をベースに見ていこうと思...

【会員限定コンテンツ】 ■食事で集中力は変わる！まずは自身の食生活の見直しから 同時通訳者の皆様は超集中力型の仕事をしていらっしゃり、将棋・囲碁につぐマインドアスリートの一種ではないのかと考えます。アスリートといえば試合に臨むため、ご自身のコンディション管理・栄養管理が必須ですね。 同時通訳者の皆様の仕事中の集中力もまさにアスリートです。 つまりは、同時通訳者のみなさまも‶...